一经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化开展的趋向，若何正在普通糊口中干涉显得尤为紧要。西安交通大学第一从属病院内渗出代谢科副主任郭辉，就若何科学防治糖尿病举行热线解答，以下为个人精美实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年继续注意饮食和磨炼，现正在的血糖是平常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者更加是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段假设予以确切踊跃的调养，正在血糖是驾御得对比好的情状下能够分离药物，简单历程纪律的运动磨炼、合理的饮食、依旧体重正在理思的秤谌之内，血糖的秤谌仍旧能够支撑的非凡好食品。这种情状该当称之为临床缓解更为妥贴，并不行说是糖尿病一经逆转或者是治愈，由于，假设不注意的话，仍是会发作血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，驾御饮食是重中之重，糖尿病之以是会发作，正在很大水准上即是由于饮食上不限造导致的。以是，糖尿病患者肯定要争持合理饮食、纪律运动等健壮的糊口方法。正在此根基上，假设血糖仍旧不达标食品，正在没有胃肠道功用错乱以及肝肾功用愿意的情状下，能够服用二甲双胍。二甲双胍既能刷新血糖，还可能正在肯定水准刷新脂代谢极度有删除内脏脂肪的感化，这对刷新中央性肥胖拥有非凡紧要的意思。是以，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者成就也更好少少。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率速，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量根源的务必物质，主食吃太少容易发作低血糖。长久不吃主食更是会酿成养分不良、饥饿性酮症。倡议糖友们逐日都要进食肯定量的主食，日常身段中等的成年人，逐日可吃5两（生重）操纵的主食，整个值应遵照身高、体重、营谋量等举行打算。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。长久多量吃粗粮也会酿成缺欠，譬喻惹起脂质、矿物质的代谢错乱食品。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。结果上，云云进餐不纪律反而会加重血糖振动，对身体酿成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，良多主食吃起来清淡，但却富含淀粉，进食后历程消化汲取原来即是糖。以是糖友们弗成单凭甜味来鉴定含糖量，也不要盲目笃信无糖食物，但能够通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来补充。药物驾御血糖是确立正在合理养分饮食根基上的，假设由于没驾御饮食而私自加减药量食品，这个度对比难把控，也容易使药物调养落空疗效。糖尿病患者应合理调度每餐的主食量。

　　其它，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化汲取并转化为血糖。另有，吃的工夫要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。食品饮食降糖有五大误区 你清晰哪几个？