立秋，是二十四骨气中的第十三个骨气，也是秋天的第一个骨气，是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛慢慢转嫁为阴盛的节点。但立秋并不代表灼热气候就此了结，立秋还正在暑热时段，尚未出暑。所谓“热正在三伏”，又有“秋后一伏”之说饮食，立秋后起码尚有“一伏”的灼热气候麻将胡了。因而仍要当心防暑。

　　立秋时节，人们慢慢感到到天高气爽饮食，此时人体阳消阴长，为此应做到早睡早起。早睡以适合阳气之收敛，早起以使肺气得以伸张，且避免阳气收敛过多。因为日夜温差大，要当心预防夜间着凉饮食，提议尽量罕用空调，也不宜对着门窗睡觉。

　　另一方面，正在民间散播着“春捂秋冻”的说法麻将胡了，适应“秋冻”，有利于普及身体对天气变革的适合性和抗寒才略，从而使肌体慢慢适合严寒境况，以保障肌体从夏热亨通过渡到秋凉，对冬季常见的各式疾病，特别是呼吸道疾病能起到踊跃的抗御功用。

　　秋时肺金适时，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气适时，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有看法入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适应食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食品，以益胃生津。

　　《素问·四气调神大论》：“秋三月……使志安详，以缓秋刑，收敛神情，使秋气平，无表其志。”秋季，天干物燥，人们容易感应浮躁，心理不太巩固，容易导致抑郁症等心境方面的疾病。必然要坚持明朗的脾气，抗御自身进入抑郁的心境形态。

　　艾灸此穴对改观肺脏性能，消弭肺脏性能异常等证候拥有必然成就。如咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等症。

　　取穴方式：取定穴位时，通常采用正坐或俯卧姿态，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，把握旁开二指宽处。

　　要紧调养咳嗽、气喘、少气、胸中烦恼、胸痛、腹胀、呕逆、浮肿等症饮食。中府为肺气集聚、 结藏之所麻将胡了，推拿可能补肺益气。

　　做法：先将赤幼豆洗净，加水适量，与粳米沿途，先以大火煮沸，然后正在半熟的粳米锅内参与百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。麻将胡了立秋·摄生｜尚未出暑 秋后一伏当早睡早起 饮食以滋阴润肺为宜