跟着今世生存节拍的加疾，以及人们饮食构造的改良，糖尿病的患病率正正在逐年攀升，也迎来了更大的体贴度。对付年迈体弱的糖尿病患者来说，操纵血糖的紧要性显而易见，由于一朝血糖操纵不佳，能够激励心脏病、肾衰竭、养分不良等一系列紧要并发症。那么，面临糖尿病以及血糖偏高的题目，咱们该怎样通过控糖饮食来保障血糖的稳固，同时又能确珍惜分的平衡摄入呢？咱们能够通过下面的实质寻找到谜底。

　　起初，咱们要了解，糖尿病患者的饮食并非简易地局部或节食，而是要正在保障养分平衡的条件下，合理操纵逐日摄入的总能量。每天的饮食应蕴涵谷类、肉蛋类、蔬菜生果、奶成品和油脂类这五大类食品，且百般食品的比例要合意。针对控糖饮食整体来说，碳水化合物应占总能量的50%～55%，并优先采选高能量密度、富含伙食纤维、低升糖指数的食品。而卵白摄入发起为1.0～1.5g/(kg·d)，以优质卵白为主[1]。另表还需求摄入维生素、矿物质、伙食纤维等人体平素所需的养分物质[2]，保障人体的平衡养分，这些都是控糖饮食中的环节。

　　正在平素饮食中，咱们又有哪些控糖的幼手腕呢？实在，正在操纵总量宁静衡养分这两个大条件下，糖尿病人的极少整体的控糖饮食步骤，以下几点发起能够参考[3-6]：

　　合理操纵总热量：超重或肥胖的糖尿病患者应合意删除逐日摄入的总热量，听命低热量饮食，直到体重克复到壮健水准.

　　采选低GI食品：低GI食品可以舒徐开释葡萄糖，有帮于稳固血糖。能够采选全谷物、杂豆类举动主食，避免过多摄入高GI食品如白米饭、白面包等。

　　增长伙食纤维摄入：伙食纤维可以延缓食品正在肠道的汲取，有帮于操纵血糖。所以，发起多吃蔬菜、生果和豆类等富含伙食纤维的食品。

　　优化卵白质起原：优先采选植物卵白和鱼肉禽肉等优质动物卵白，删除红肉和加工肉类的摄入。

　　幼心餐次和进食挨次：发起少食多餐，避免暴饮暴食。正在进食时饮食，能够先吃蔬菜、再吃肉类、结尾吃主食，如许有帮于操纵餐后血糖的升高。

　　局部盐和油的摄入：逐日食盐量不宜进步6克，烹饪油运用量不宜进步30克。避免过多摄入高盐、高油食品，以删除对血糖和血汗管壮健的不良影响。

　　多吃蔬菜，生果适量：逐日摄入蔬菜500g安排，深色蔬菜占一半以上，生果采选上以低升糖指数生果为宜，且每次食用生果的量不宜过多。

　　足量饮水，局部喝酒：水是伙食的紧要构成片面，发起糖尿病患者足量饮水。同时，应局部喝酒，由于酒精能够会扰乱血糖的操纵。

　　然而，对付许多糖尿病患者以及血糖偏高人群来说，以上几点都两全鲜明是较量艰苦的，特别是那些体弱多病或正处于术后克复期的暮年糖友，纯真凭借一日三餐，协议控糖饮食食谱，很难抵达养分平衡的主意。这时，采选适合血糖偏高人群的养分添加品就显得尤为紧要。雅培益力佳SR便是如许一款血糖偏高人群实用的养分粉。

　　雅培益力佳SR是雅培医学养分旗下的一款血糖偏高人群实用的养分粉，其含有源委科学配比的卵白质、碳水化合物、维生素、矿物质和伙食纤维等33种丰厚的养分元素，能帮帮血糖偏高人群平衡添加养分。稀少值得一提的是，它还增添了铬元素，有帮于操纵血糖。

　　除了养分平衡，雅培益力佳SR又有一个明显的特征，那便是它采用了低GI配方，升糖指数比猕猴桃还要低，再配合上怪异的缓释编造，让食品正在体内的汲取会变得舒徐，帮帮稳固血糖反映，而且还会有饱腹感。对付糖尿病患者来说，他们再也不消忧虑喝完后血糖会像过山车一律流动大概，这无疑是一个福音。更知心的是，雅培益力佳SR不含蔗糖、乳糖，就算白叟乳糖不耐受也能够安心喝。

　　综上所述，控糖饮食是暮年糖尿病患者操纵血糖的紧要法子之一。通过合理部署逐日饮食，以及采选适合的养分添加品，如雅培益力佳SR饮食，暮年糖尿病患者就能正在享福美食的同时，也能仍旧血糖的安定和养分的平衡。当然，除了饮食操纵表，糖尿病患者还应仍旧优秀的生存习俗和心态，主动配合医师的调养发起，合伙防守壮健的生存。

　　[4] 赵静,赵秋利,侯赛宁,梁艳,王丽敏.2型糖尿病患者饮食举止影响要素的质性推敲[J].看护学杂志,2018,33(05):35-38.

　　[5] 葛声,张片红,马爱勤,王竹,史琳娜,孙文广,刘晓军,陈伟,杨剑,郑锦锋,常翠青,韩磊.《中国2型糖尿病伙食指南》及解读[J].养分学报,2017,39(06):521-529.

　　[6] 左慧芳.改良饮食挨次对2型糖尿病患者血糖的影响理解[J].临床医药文件电子杂志,2020,7(08):136-142.控糖饮食秘籍：SR帮帮晚年糖友科学控糖