饮食疗法又称食疗或食治，即操纵食品来影响机体各方面的功效，使其得回壮健或愈疾防病的一种格式。饮食疗法属于精神医学(soul medicine)领域，老人民讲“民以食为天”，读《本草纲目》亦体味出“医食同源”的真义。饮食疗法，不单提供人体心理所必须的养分素，况且还不妨安排机体内信使平均，厘正人体内信使的病理状况。

　　寻常以为，食品是为人体供给成长发育和壮健活命所需的各样养分素的可食性物质。

　　也即是说，食品最首要的是养分影响饮食。原来否则，中医很早就清楚到食品不单能养分，况且还能疗疾祛病。如近代医家张锡单纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食品“病人服之，不只疗病，并可果腹;不只果腹，更可可口，用之对症，病自渐愈，即错误症，亦无他患”。可见，食品自身就拥有“养”和“疗”二方面的影响。而中医则更偏重食品正在“养”和“治”方面的特质。

　　是中国人的古板习俗，通过饮食抵达调治身体，强壮体魄的主意。饮食疗法文明积厚流光，饮食疗法是一种悠远的摄生存动。

　　药膳学是正在中医表面诱导下，用食品摄生治病的保健格式。同中医一律，始末五千年漫长经过，已造成了一门完备的科学表面系统。然而，它还和中医一律，开展极端迟缓，仍有待后人正在当代科学本事诱导下，进一步完好、发挥光大，造福人类。

　　少食若是驾御恰当，不只有利于寻凡人的壮健，况且更有利于病人的病愈，两全其美。咱们清爽大个人疾病都或多或少的影响食欲，展示纳差等症状，人们往往做些美味饭菜，劝戒病人多吃些，殊不知往旧适得其反，如此做扩大了受毁伤的胃肠道以及扩大合系脏器结构的仔肩，反而晦气于疾病病愈。

　　禁食或者说饥饿疗法，顾名思义。如患急性胃肠炎的病人，也是不消膳为好，配合药物调治有利病情病愈。轻度疾病的可稀少使用禁食即饥饿疗法，往往能成效。至于表科手术后的禁食，一来防守麻醉刚醒后展示误吸，二来减轻应激状况的胃肠道压力。

　　气功禁食修炼法是中国气功正在修炼上的一种禁食格式，说的是正在修炼气功的同时，不吃食品，但必须喝水或者吃些生果，岁月为1—7天不等。肥胖者以及寻凡人可能试用，不只能能起调治影响，另有防范保健影响。

　　取幼米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。幼米性微寒，拥有健脾、和胃、熟睡之效劳。据咨询，幼米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可鼓舞胰岛素的排泄，降低进入脑内色氨酸的数目，因而能起到使人熟睡的成果。

　　先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，插手簇新牛乳半磅再煮为粥。牛奶中含有人体发作疲钝的物质——色氨酸。咨询证据，大脑神经细胞平排泄物血清素，它可抑遏大脑的思想举动，从而使大脑进入重睡状况。人失眠的功夫，即是因为脑细胞排泄血清素省略，而色氨酸却是人体成立血清素的原料，因而晚间食用牛乳粥，会发作催眠影响。

　　取龙眼肉30克、大枣5枚麻将胡了、粳米60克共煮，肆意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类养分素，不单可能滋养强身，另有镇定、健胃影响，可专治心脾血亏惹起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的成果优秀，白叟尤为收效。

　　取大枣10—15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平，含糖类、卵白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的效劳，往往食用，催眠成果优秀，晚年人尤宜。

　　取莲子30克，加食盐少许，水煎服饮食。莲子有益心、肾，帮睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛惹起的焦急失眠者，每晚睡前服一剂，便可安全入睡。

　　取百合100克，白糖适量入锅，加水500毫升，煮至百合烂熟，睡前温热食服。百合味甘微寒无毒，补虚清心，除烦安神，白糖益胃养心，故糖水百合对心阴亏欠之虚烦失眠，疗效较佳。

　　取桑椹25—50克，插手适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，拥有宁心、滋肝肾、补血等效劳。鲜果上市时节常食适量，对待用脑太过失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏，也是四季皆宜的养血、补脑、熟睡的佳品。晚年人睡前食用，可收到熟睡的好成果。

　　睡前服用，再饮一杯温开水，体内会发作洪量的血清素，对焦急而不易入睡者，可使大脑皮层受到抑遏而较速进入安睡状况。

　　每晚嗑一把葵花子，有很好的熟睡效劳。葵花含卵白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，拥有平肝、养血饮食、下降血压和胆固醇等效劳。近年来科学家察觉，它所含的维生素B，有调度脑细胞代谢饮食，革新其抑遏性能的影响。每晚食用，有镇定催眠影响。

　　因疲惫太过惹起失眠时，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类生果属于碱性食品，能抗肌肉疲惫麻将胡了。生果中的糖分正在体内能转化为血清素，可促使人入睡。若将桔橙一类生果切开，放正在枕边闻其香味，可使人镇定，利于入睡。

　　取鲜藕以幼火煨烂，切碎后加适量炼熟的蜂蜜，可肆意食用。藕味甘平，含洪量的碳水化合物，丰厚的钙、磷、铁和多种维生素，拥有清热、养血、补肺饮食、滋阴等多种效劳，不单是晚年人的滋补佳品，况且睡前冲泡适量，加糖调味食用，有安神入睡的效劳。

　　食疗不会发作任何毒副影响，而药物治病则否则，持久行使往往会发作各样副影响和依赖性，况且还能够对人体的某些壮健酿成影响;

　　这些食品都是咱们平素生存中的平庸之物，价值低廉，有的以至不花分文，让咱们正在平素用餐中便可抵达治病的主意，这又是腾贵的医药费所无法相比的;

　　食品为药还拥有无痛楚的利益，让人们正在享福美食的进程中祛除病痛，避免了注射、吃药，以至手术之苦。有此几大药物无法可比的利益，咱们又怎能不以食品为药、以食疗治病呢?当然，食疗是最好的偏方，食疗确及时防病治病有很好的效劳，有分歧于药物调治的利益，但不等于食疗能包治百病、也不行所以代庖药物调治。若是病情急重.或者使用食疗后疾病不减轻，该当请大夫诱导。麻将胡了什么是饮食疗法